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Cet article se propose de présenter un des livres qui m'a le plus aidé dans la compréhension de la "santé énergétique" : Le guide du bien-être selon la médecine chinoise du Dr Yves Réquéna et de Marie Borrel, 2 grands passionnés et spécialistes de la question (yves Réquéna a entre autre créé l'institut européen de Qi Qong : http://www.ieqg.com/equipe1.html). Cet ouvrage permet une très compréhension de l'énergétique, tout en faisant le lien avec nos connaissances occidentales. Donc bravo ! Onpeut effectuer une étude encore plus poussée dans ce domaine avec le Guide personnel des bilans de santé de Daniel Kieffer.
Déterminer votre constitution (à compléter)
En médecine traditionelle chinoise (MTC), notre constitution, tempérament ou terrain, est lié aux éléments : bois, feu, terre, eau, métal, et la polarité yin ou yang, permettant une classification particulièrement élaborée. Ils sont la base de cette médecine, tout comme "Vata, Pitta, Kapha" pour la médecine ayurvédique. Chaque élément correspond à un organe et une viscère, et correspondent à des caractéristiques psychologiques, physiques (morphologiques), physiologiques.... Le diagnostic s'affine d'ailleurs par l'observation des mains, des ongles, de la langue.
A leur tour les produits de la nature et les aliments correspondent plus particulièrement à tel ou tel élément, permettant ainsi un rééquilibrage s'ils sont consommés.
Personne ne possède 100% des caractéristiques de tel élément. Mais en général on arrive à déterminer une dominante générale.
Le type Bois-Yang = le colérique selon gaston Berger
Bois-Yin = le nerveux
Feu-Yang = le passionné
Feu-Yin = le sentimental
Terre-Yang = le sanguin
Terre-Yin = l'amorphe
Métal-Yang = le flegmatique
Métal-Yin = l'apathique
Eau-Yang = l'émotif actif
Eau-Yin = ambitieux sentimental
Vous pouvez effectuer le test du site Passeport Santé :
http://www.passeportsante.net/fr/Maux/Tests/Fiche.aspx?doc=etes_vous_metal_terre_drapeau_c_ts
Pour mon cas
Un test de 40 questions permet de se situer de façon assez précise dans un tableau-bilan. Pour mon cas, j'ai pu constater une dominante Terre, plutôt Yang, mais aussi Yin, même si cela paraît dans une moindre proprotion. Je serais donc, à mon étonnement, à dominante "sanguine". Mais avec, de toute évidence, une oxcilliation avec le terrain mélancolique.
Pour chaque constitution, le livre propose de multiples conseils et exercices à faire. Il indique les zones corporelles correspondant aux points majeurs d'acupuncture, sur lequel on peut exercer une pression (acupresson ou digitopuncture) ou une moxibustion (on approche un battonet d'armoise incandescent).
La diététique : c'est la règle du ni chaud ni froid, et ne pas trop boire au cours des repas. Nourriture froide et humide (énergétiquement) : crudités, légumes cuits vapeur, légumineuses, fromages, yaourts, lait. Nourriture chaude et sèche : légumes cuits, fruits cuits, viande, alcool, café.
Les plantes correspondant à la dominante "sanguin" sont des plantes plutôt relaxantes et harmonisantes (et rafraichit la chaleur de la rate) : Fumeterre, Genièvre, barbe de maïs, Mélisse, Verveine. Mais aussi, pour le côté Terre-Yin, la camomille, le carvi, la sauge.
Les huiles essentielles : le citron, genièvre, Verveine citronnée, Géranium
Pour ce qui est de la verveine, j'ai été assez impressoonné car, après de longues recherches avec les huiles essentielles, même sur un plan énergétique, j'étais arrivé à la conclusion que la verveine citronnée était une des plantes avec lesquelles je suis le plus lié. En tout cas, une inhalation de verveine et je me sens tout de suite mieux dans mes basquets !
Les fleurs de Bach : (* = majeure pour moi)
Elixirs pour l'excès de Yang:
Aigremoine : sous le masque jovial et insouciant se cache une nature anxieuse
* Bourgeon de Marronnier: quand se répètent toujours les mêmes erreurs, par manque de vigilance ou inattention
* Maïs : c'est l'élixir des individus de constitution Terre. Aide à vivre en milieu urbain, à garder contact avec l terre et ses qualités (compréhension, disponibilité...).
Pissenlit : aide à dissoudre les tensions musculaires et nerveuses
Elixirs pour excès de Yin :
Alène : développe la détermination, la stabilité et à aide faire ses choix (caractères indecis)
Clématite : aide à avoir les pieds sur terre, la concentration, la prise de responsabilité
* Mûre sauvage : clarifie les pensée, aide à concrétiser les idées en actes. Conseillé à ceux qui pratiquent la méditation
Autres fleurs de Bach, que j'ai pu sélectionner à l'aide du livret que j'ai reçu du laboratoire DEVA :
Jasmin : pour ceux qui se dévalorisent, aide à s'accepter, se sentir bien dans sa peau, à éliminer les toxines
* Centaurée: "autodétermination, force de caractère" pour faire émerger sa propre personnalité plutôt que se reposer sur la personnalité d'autrui (dépendance), soucieux de plaire, ne sait pas dire non.
Tournesol : "expression de soi équilibrée" aide à résoudre les conflits liés aux parents, équilibre l'égo dominant ou trop effacé
Figuier : "lucidité et contrôle de soi" surmonter les pensées confuses, pour plus de clarté mentale, assurance et mémoire.
Lavande : "purification, calme" apaise tensions nerveuses dues à excès de stimulation, nervosité par importante activité mentale, pour les tempéraments sensibles
Capucine : pour ceux qui prévilégient trop l'intellect et le mental au détriment du corps physique
* Plumbago : "confiance en soi" pour ceux qui doutent de leur capacité, manquent de volonté et n'ont pas le courage de leur conviction
Quelques autres élixirs importants : Etoile de Béthléem : harmonisant de grande valeur, atténue l'effet de tout choc passé ; Lotus : élixir universel car dynamise et amplifie les autres remèdes
